Tout au long de la journée, comme nous le savons, il faut s’hydrater. Nous pensons à l’eau, qui est un essentiel. Cependant, y a-t-il une autre boisson à favoriser lors de son temps de travail ? Nous pensons qu’il n’y a pas de recette miracle, mais que le choix dépendra de ce que vous aimez et de vos besoins au travail. Faisons le tour des différentes boissons à boire au travail.
Les boissons qui stimulent la concentration
Il est important de choisir des boissons adaptées à la situation de travail et aux besoins de chacun. Les boissons stimulantes comme le thé, le café et les jus de fruits frais peuvent aider à améliorer la concentration et la productivité.
Le thé
Le thé est une boisson stimulante qui contient de la théine. Contrairement au café, le thé ne provoque pas d’effet de nervosité ou de palpitations. De plus, il contient des antioxydants qui sont bénéfiques pour la santé en général.
Nous vous recommandons particulièrement de consommer du thé vert pour une meilleure concentration au travail. Le thé vert contient des catéchines, qui contribue à la protection des neurones du stress oxydatif et donc à la protection de la mémoire.
Il existe une vaste gamme de thés pour satisfaire toutes les envies à tout moment de la journée.
Le café
Le café est la boisson la plus consommée pour stimuler la concentration et améliorer la productivité. Ces effets stimulants sur le système nerveux central sont principalement dus à la teneur en caféine. Celle-ci aide également à stimuler le métabolisme et à augmenter la dépense énergétique.
Outre ces effets stimulants, le café est riche en vitamines et en antioxydants, qui protègent et renforcent votre système. Certaines études montrent même que la consommation régulière de café pourrait réduire le risque de développer des maladies chroniques telles que le diabète de type 2, la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Si le café offre de nombreux bienfaits pour la santé, il ne faut pas oublier à quel point il est agréable de savourer une bonne tasse de café chaud avec ses collègues. Pour profiter de toutes les propriétés et les saveurs du café, nous vous conseillons de choisir du café en grains. Plus économique et responsable, il conserve tous les arômes du café, de quoi bien démarrer la journée.
Les jus de fruits frais
Les jus de fruits sont des sources de vitamines et de minéraux naturels qui apportent à un coup de boost à votre journée de travail, tout en améliorant la concentration et la productivité. Nous vous conseillons de vous tourner vers des jus de fruits frais plutôt que des jus industriels qui contiennent pour la plupart des sucres ajoutés.
Les boissons qui favorisent la détente
Nous avons tous eu des journées stressantes. Lors des journées de travail, nous avons besoin de nous détendre pour être productif et concentré.
L’eau
Quand on pense hydratation, on pense à l’eau. Nécessaire pour libérer les toxines, l’eau permet de booster la circulation sanguine, maintenir les fonctions cognitives optimales et d’équilibrer le corps. Votre corps est majoritairement composé d’eau, c’est pourquoi il est important de maintenir un niveau d’hydratation. Un corps déshydraté est un corps moins concentré et vigilant.
Les tisanes
Contrairement au thé, les tisanes et infusions sont dépourvues de théine et donc de stimulants. Les tisanes sont des boissons relaxantes qui peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété. Celles à base de camomille, de valériane ou de passiflore sont particulièrement recommandées pour leur effet calmant. Les tisanes à base de thé vert sont également une option intéressante, car elles contiennent des composés qui peuvent aider à réduire le stress et à améliorer l’humeur.
Vous devez garder en tête que les boissons ne sont pas les seuls facteurs influents sur votre productivité au travail. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont essentielles pour se maintenir en bonne santé. Veillez aussi à travailler dans de bonnes conditions : Discutez avec vos collègues, aménagez votre espace de travail et prenez du temps pour vous.
